Diş fırçalama texnikası və düzgün diş ipi: hərtərəfli bələdçi
Yaxşı ağız gigiyenasına riayət etmək dişlərinizin və diş ətlərinin sağlamlığını qorumaq üçün çox vacibdir. Effektiv fırçalama üsulları və müntəzəm diş ipi optimal ağız sağlamlığına nail olmaqda mühüm rol oynayır. Gəlin diş fırçalama texnikasının incəliklərini və diş ipini ağız baxımı rutininizə daxil etməyin vacibliyini araşdıraq.
1. Diş fırçalama texnikası:
-Doğru diş fırçasının seçilməsi: Yumşaq tüklü və ağzınıza rahat oturan ölçüdə bir diş fırçası seçin. Sallanan və ya fırlanan başlıqlı elektrik diş fırçaları da lövhənin çıxarılmasında təsirli ola bilər.
- Fırçalama hərəkəti: Diş fırçasını diş əti xəttinə 45 dərəcə bucaq altında tutun və dişlərinizin xarici və daxili səthlərini təmizləmək üçün yumşaq, dairəvi hərəkətlərdən istifadə edin. Çətin əlçatan yerlərə və çeynəmə səthlərinə xüsusi diqqət yetirin.
- Müddəti: Dişlərinizi gündə iki dəfə, tercihen səhər və yatmazdan əvvəl ən azı iki dəqiqə fırçalayın. Çox güclü fırçalamadan çəkinin, çünki bu, diş ətinə və minaya zərər verə bilər.
- Dilin təmizlənməsi: Bakteriyaları təmizləmək və nəfəsinizi təzələmək üçün dilinizi yumşaq bir şəkildə fırçalamağı unutmayın.
2. Düzgün diş ipi texnikası:
- Diş ipi seçin: İstər mumlu, istərsə də mumsuz, ətirli və ya ətirsiz seçimlərinizə uyğun diş ipi seçin. Diş lenti və ya diş ipi çubuqları da faydalı alternativ ola bilər.
- Diş ipi hərəkəti: Təxminən 18 düym uzunluğunda bir ip parçası götürün və orta barmaqlarınızın ətrafına sarın, işləmək üçün bir neçə düym iplik buraxın. Diş ipini dişləriniz arasında yumşaq bir şəkildə irəli və geri aparın, hər dişin ətrafında C forması yaradın və lövhə və zibilləri çıxarmaq üçün yuxarı və aşağı hərəkət etdirin.
- Diş arası fırçalar və ya su diş ipləri: Ənənəvi diş ipinə əlavə olaraq, diş arası fırçalar və ya su diş ipləri, xüsusilə də breketli və ya diş işləri olanlar üçün dişlər arasında və diş əti xətti boyunca təmizləmək üçün istifadə edilə bilər.
.
