Técnicas de cepillado y uso adecuado del hilo dental: una guía completa
Mantener una buena higiene bucal es esencial para mantener la salud de los dientes y las encías. Las técnicas de cepillado eficaces y el uso regular del hilo dental desempeñan un papel importante para lograr una salud bucal óptima. Exploremos los pormenores de la técnica de cepillado y la importancia de incorporar el uso de hilo dental en su rutina de cuidado bucal.
1. Técnica de cepillado de dientes:
-Elegir el cepillo de dientes adecuado: Elige un cepillo de dientes con cerdas suaves y un tamaño que se ajuste cómodamente a tu boca. Los cepillos de dientes eléctricos con cabezales oscilantes o giratorios también pueden ser eficaces para eliminar la placa.
- Movimiento de cepillado: sostenga el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a la línea de las encías y utilice movimientos circulares suaves para limpiar las superficies exterior e interior de los dientes. Preste especial atención a los lugares de difícil acceso y a las superficies para masticar.
- Duración: Cepillarse los dientes durante al menos dos minutos dos veces al día, preferiblemente por la mañana y antes de acostarse. Evite cepillarse con demasiada fuerza, ya que esto puede dañar las encías y el esmalte.
- Limpieza de la lengua: No olvides cepillarte la lengua suavemente para eliminar las bacterias y refrescar el aliento.
2. Técnica adecuada de uso del hilo dental:
- Elige un hilo dental: Elige un hilo dental que se adapte a tus preferencias, ya sea con o sin cera, perfumado o sin perfume. La cinta dental o los palitos de hilo dental también pueden ser alternativas útiles.
- Acción de usar hilo dental: Tome un trozo de hilo de aproximadamente 18 pulgadas de largo y envuélvalo alrededor de su dedo medio, dejando unos centímetros de hilo para trabajar. Utilice hilo dental suavemente entre los dientes
